Tout savoir pour pour optimiser votre entrainement naturellement.

Notre cure se compose de 7 pilules à prendre quotidiennement :

• 1x gélule "L-CARNOSINE" à prendre avant toute activité.

• 1x gélule "BETA ALANINE" à prendre avant toute activité.

• 1x gélule "ADRENO+" à prendre avant toute activité.

• 3x gélules "RECUP+" à prendre avant toute activité.

• 1x gélule "L-TYRO ACTIV" à prendre avant toute activité.

Pourquoi autant ? Parce que chaque gélule se compose de seulement un ou quelques agents actifs pour garantir un dosage ultra efficace de nos produits.

• Contribue à une fonction musculaire normale.

• Contribue à réduire la fatigue".

• Aide à maintenir la vigilance et l'énergie mentale.

• Contribue à la performance mentale.

Bien que certains effets bénéfiques se feront ressentir dès la 1er semaine, il faut au moins 3 mois de cure pour atteindre 100% d’efficacité et continuer tant que l’on en ressent les effets.

Encore plus loin, encore plus fort !

1. Hydratation optimale : Assurez-vous de rester bien hydraté tout au long de la journée et pendant vos entraînements. Les crampes peuvent souvent être causées par une déshydratation. Buvez suffisamment d'eau et considérez également des boissons énergétiques pour remplacer les électrolytes perdus lors de l'effort.

2. Équilibre des macronutriments : Veillez à avoir une alimentation équilibrée en protéines, glucides et graisses saines. Les protéines aident à la récupération et à la construction musculaire, les glucides fournissent de l'énergie pour l'endurance et les graisses saines sont importantes pour la santé globale. Essayez de manger des aliments naturels et évitez les produits transformés autant que possible.

3. Collations avant et après l'entraînement : Avant l'entraînement, privilégiez des collations riches en glucides pour avoir suffisamment d'énergie. Après l'entraînement, choisissez des collations riches en protéines pour favoriser la récupération et la croissance musculaire. Par exemple, une banane et une poignée d'amandes avant l'entraînement, suivi d'un yaourt grec avec des fruits après l'entraînement.

4. Planification des repas : Planifiez vos repas en fonction de vos séances d'entraînement. Mangez un repas complet environ 3 à 4 heures avant l'entraînement pour permettre une digestion adéquate. Si vous avez peu de temps avant l'entraînement, optez pour une collation légère. Après l'entraînement, essayez de consommer un repas complet dans les 1 à 2 heures suivant l'effort pour aider à la récupération et à la prise de masse.

Réapprenez à faire du sport.

1. Activité physique régulière : Faites de l'exercice régulièrement pour maintenir votre santé physique et mentale. Choisissez une activité que vous aimez, que ce soit la marche, la course, la natation, le vélo, ou d'autres sports. Essayez de vous engager dans au moins 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.

2. Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation équilibrée et variée en incluant des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines. Limitez la consommation d'aliments transformés, de sucre et de sel. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour rester bien hydraté.

3. Gestion du stress : Trouvez des techniques de gestion du stress qui vous conviennent, comme la méditation, le yoga, la respiration profonde ou d'autres activités relaxantes. Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé, il est donc important de prendre du temps pour vous détendre et vous ressourcer.

4. Sommeil de qualité : Accordez une attention particulière à votre sommeil. Essayez de dormir environ 7 à 9 heures par nuit pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer. Établissez une routine de sommeil régulière et assurez-vous que votre environnement de sommeil est confortable et propice au repos.

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas d’usage concomitant de traitement contre le diabète. Consulter votre médecin en cas d'utilisation simultanée d'anticoagulants. Déconseillé en cas de maladies autoimmunes. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement. A conserver au sec à température ambiante. Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique.Déconseillé aux personnes sous traitement anti-dépresseur.

• Gélule L-CARNOSINE / 1 gélule avant activité / Par gélule : L-Carnosine 500 mg, gélule : pullulane .
  

• Gélule BETA ALANINE / 1 gélule avant activité / Par gélule : Beta-Alanine 500 mg, gélule : pullulane, poudre de Spirulina platensis 100 mg.
  

• Gélule ADRENO+ / 1 gélule avant activité/ Par gélule : Poudre d'algue Klamath (Aphanizomenon flos-aquae)(200 mg dont phycocianine 11,3%22,6 mg), extrait de Bacopa monnieri(150mg dont bacosides 50%75 mg), gélule : pullulane, poudre de ginsgeng HRG80™ (50 mg), extrait de Panax ginseng CA Meyer (50 mg dont ginsenoïdes totaux11,45 mg /dont ginseng rares 5 mg), Oryza sativa L., extrait de Ginkgo biloba(60 mg dont glycoside de flavonol 24 %14,4 mg / dont terpéno-lactones 6 %3,6 mg), L-Tyrosine 37,5 mg.
  

• Gélule RECUP+ / 3 gélules avant activité/ Pour 3 gélules : Citrate de potassium anhydre 900 mg dont 324 mg potassium élément (VNR = 16,2%), citrate de magnésium anhydre 600 mg dont 97.2 mg élément (VNR = 25.9%), gélule : gélatine bovine.
  

• Gélule L-TYRO ACTIV / 1 gélule avant activité/ Par gélule : L-tyrosine (500 mg), gélule : pullulane.
  

* Valeurs nutritionnelles de référence.