Cure SLEEP

• Pullulan capsule.
• Valerian (Valeriana officinalis L.) 250 mg.
• Lavender (Lavandula angustifolia Mill.) 150 mg.
• Passion flower (Passiflora incarnata L. including 6 mg of flavonoids) 150 mg.
• Eschscholzia de californie (Eschscholzia californica) 150 mg.
• GABA 150 mg.
• Aubépine (Crataegus monogyna Jacq.) 140 mg dont 2.4 mg of vitexine.
• Rice starch.
• Rice flour.
• Safran (Crocus sativus) 45 mg.
• Arginine 45 mg.
• Nicotinamide 37 mg; VNR*= 205%.
• Rapeseed oil (Bras - sica napus L.).
• Melatonin 0.299 mg.

• Magnesium glycerophosphate (741.88 mg).
• Magnesium bisglycinate 300 mg, total element magnesium = 146.8mg; NRV*= 39%.
• Taurine 200 mg.
• Vitamine B3 , nicotinamide 17 mg ; VNR*= 106 %.
• Vitamin B5, pantothenic acid (calcium D-pentotenathe) 9 mg; NRV* = 150%.
• Vitamin B6, pyridoxine (pyridoxine hydrochloride) 3.4 mg; NRV*= 243%.
• Vitamin B1 Thiamine (thiamin hydrochloride) 3.2 mg; NRV*= 290%.
• Vitamin B2 Riboflavin 2 mg ; VNR*= 143%.
• Vitamin B8 D-biotin 150 μg; VNR*= 300%.
• Vitamin B9 ((6S)-5-methyltetrahydrofolic acid as glucosamine salt) 100 μg; NRV*= 50%.
• Vitamin D3 cholecalciferol 7.5 μg; VNR*= 150%.
• Methylcobalamin 2 μg; NRV*= 80%).
• Arabic gum (thickener).
• Capsule: Hydroxypropylmethylcellulose.
• Rapeseed powder (Brassica napus L.).
• Rice starch.
• Rice flour.
• Stearic acid (glazing agent).

• Ashwagandha (KSM 66®) (Withania somnifera L.) 600 mg dont 30 mg de withanolides.
• Capsule: pullulan.

1. Une bonne nuit de sommeil commence par un endroit sain pour dormir. Choisissez un matelas et un oreiller qui vous correspondent. Choisissez également des couvertures légères et veillez à aérer la chambre qui ne doit pas être trop chauffée : idéalement environ 18 degrés.

2. Essayez de ritualiser vos soirées : mangez et allez dormir à des heures régulières. Ne négligez pas les signaux que votre corps vous envoie : bâillements, yeux qui se ferment, frilosité qui sont les signes que vous êtes prêt à aller dormir.

3. En journée, exposez-vous à la lumière du jour. Le soir bannissez les écrans bleus (gsm, tablette, télévision, jeux virtuels etc) au minimum 1 heure avant d’aller dormir. L’exposition à la lumière bleue en fin de journée et à la lumière pendant la nuit inhibe la sécrétion de l’hormone du sommeil.

4. En fin de soirée, ralentissez les activités intellectuelles et physiques. Cela permettra à la température corporelle et à la vigilance de diminuer peu à peu afin de se préparer au sommeil. Optez plutôt pour une activité relaxante : yoga, marche lente, lecture, musique douce. Le soir est le moment où nous avons besoin de calme et de détente.

5. Trouvez un outil de gestion du stress qui vous convient : la cohérence cardiaque, la méditation, le yoga, le tai chi, le qi gong, les massages, les huiles essentielles relaxantes en diffusion etc.

6. Enfin, l’activité physique journalière est également un outil anti-stress par excellence car bouger nous aide à garder une bonne santé et à garder notre équilibre physique et émotionnel. Cependant, évitez dans la mesure du possible de pratiquer le sport en fin de soirée car cela augmente la température corporelle et réveille le corps.

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. A conserver au sec à température ambiante. Ne pas utiliser en cas de grossesse. L'usage doit notamment être ponctuel, et un professionnel de santé doit être consulté en cas de prise concomitante de tout type de médicament et/ou de maladie chronique. Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas d’usage concomitant de traitement contre la dépression. N’est pas recommandé aux enfants de moins de 12 ans. La lavande, la valériane, l’aubépine et l’eschscholzia california contribuent à un bon sommeil. La valériane et l’eschscholzia california contribuent aussi à réduire le stress passager.

• Gélule MAGNESIUM + / 1 gélule au coucher/ Par gélule : Glycérophosphate de magnésium (741.88 mg), bisglycinate de magnésium (300 mg)(magnésium élément total = 146.8mg ; VNR* = 39%), taurine (200 mg), gomme arabique (épaississant), hydroxypropylmethylcellulose (gélule), huile de colza (Brassica napus L.), amidon de riz, farine de riz, acide stéarique (agent d'enrobage), nicotinamide (17 mg ; VNR*= 106 %), acide pantothénique (D-pentoténathe de calcium) (9 mg ; VNR*= 150%), pyridoxine (chlorhydrate de pyridoxine) (3.4 mg ; VNR*= 243 %), thiamine (chlorhydrate de thiamine) (3.2 mg ; VNR*= 290 %), riboflavine (2 mg ; VNR*= 143%), d-biotine (150 μg ; VNR* = 300% ), acide folique (acide (6S)-5- méthyltétrahydrofolique sous forme de sel de glucosamine) (100 μg ; VNR*= 50%),cholécalciférol (7.5 μg ; VNR*= 150%), méthylcobalamine (2 μg ; VNR*= 80%).
  

• Gélule ASHWAGANDHA / 1 gélule au coucher / Par gélule : Ashwagandha (KSM 66®) (Withania somnifera L.)(600 mg dont 30 mg de withanolides), gélule : pullulane.
  

• Gélule MELATOP / 3 gélules au coucher / Pour 3 gélules : Gélule = pullulane; valériane (Valeriana officinalis L.)(250 mg); lavande (Lavandula angustifolia Mill.)(150 mg) ; passiflore (Passiflora incarnata L. dont 6 mg de flavonoïdes)(150 mg) ; eschscholzia de californie (Eschscholzia californica)(150 mg) ; GABA (150 mg) ; aubépine (Crataegus monogyna Jacq.)(140 mg dont 2.4 mg de vitexine); amidon de riz ; farine de riz; safran (Crocus sativus) (45 mg) ; arginine (45 mg) ; nicotinamide (37 mg ; VNR*= 205 %); huile de colza (Bras - sica napus L.); mélatonine (0.299 mg).
  

* Valeurs nutritionnelles de référence.