Nooit meer schaapjes tellen!

Voor rustige en herstellende nachten bestaat onze slaapkuur uit 5 capsules dagelijks in te nemen voor het slapengaan:

• 3x capsules "MELATOP'Net voordat je naar bed gaat.

• 1x tablet"MAGNESIUM+'Net voordat je naar bed gaat.

• 1x capsule "ASHWAGANDHA'Net voordat je naar bed gaat.

Waarom zo veel? Omdat elke capsule uit slechts één of enkele actieve stoffen bestaat om een ​​ultra-effectieve dosering van onze producten te garanderen.

• Bevordert een rustgevende, gezonde slaap van goede kwaliteit.

• Helpt je 's nachts in slaap te vallen.

• Optimaliseert de goede werking van uw immuunsysteem.

• Helpt stress te verminderen, vaak de oorzaak van slapeloze nachten.

Hoewel sommige gunstige effecten vanaf de 1e week zullen worden gevoeld, het duurt minstens 3 maanden behandeling om 100% effectiviteit te bereiken en ga door zolang u de effecten voelt.

Licht is beter!

1. Vermijd zware en late maaltijden in de avond. Maaltijden die te zwaar en eiwitrijk zijn vertragen de slaap.

Geef de voorkeur aan lichte en eiwitarme diners.

2. Vermijd 's avonds dranken als alcohol, koffie en thee.

3. Geef de voorkeur aan kruidentheeën die de slaap bevorderen, zoals valeriaan, linde, passiebloem, kamille, meidoorn (maar pas op dat je er niet te veel van drinkt, vooral 's avonds, anders moet je 's nachts opstaan).

4. Consumeer tryptofaan (een essentieel aminozuur dat een snelle slaap stimuleert) dat kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals oliehoudende zaden, gevogelte, donkere chocolade, soja, bananen.

5. Zorg voor een gevarieerd dieet dat rijk is aan voedingsstoffen die nodig zijn voor de aanmaak van melatonine: magnesium, ijzer, vitamines van groep B, zink.

1. Een goede nachtrust begint bij een gezonde slaapplek. Kies een matras en kussen dat bij je past. Kies ook voor lichte dekens en zorg ervoor dat je de kamer goed ventileert, want die mag niet te warm zijn: idealiter rond de 18 graden.

2. Probeer je avonden te rituelen: eet en ga op vaste tijden slapen. Negeer de signalen die je lichaam je stuurt niet: geeuwen, ogen die dichtvallen, kilte die tekenen zijn dat je klaar bent om te gaan slapen.

3. Stel jezelf overdag bloot aan daglicht. Verban 's avonds blauwe schermen (gsm, tablet, televisie, virtuele games, etc.) minimaal 1 uur voor het slapen gaan. Blootstelling aan blauw licht aan het eind van de dag en aan licht 's nachts remt de afscheiding van het slaaphormoon.

4. Aan het einde van de avond, vertraag intellectuele en fysieke activiteiten. Hierdoor kunnen de lichaamstemperatuur en alertheid geleidelijk afnemen ter voorbereiding op de slaap. Kies in plaats daarvan voor een ontspannende activiteit: yoga, langzaam wandelen, lezen, zachte muziek. De avond is het moment waarop we rust en ontspanning nodig hebben.

5. Zoek een hulpmiddel voor stressbeheersing dat bij u past: hartcoherentie, meditatie, yoga, tai chi, qi gong, massages, ontspannende etherische oliën in diffusie, enz.

6. Ten slotte is dagelijkse lichaamsbeweging ook een uitstekend middel tegen stress, want bewegen helpt ons om een ​​goede gezondheid te behouden en ons fysiek en emotioneel evenwicht te bewaren. Vermijd echter zoveel mogelijk laat in de avond sporten, omdat dit de lichaamstemperatuur verhoogt en het lichaam wakker maakt.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding of een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kinderen houden. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Bewaar op een droge plaats bij kamertemperatuur. Niet gebruiken bij zwangerschap. Het gebruik moet in het bijzonder punctueel zijn en een gezondheidsdeskundige moet worden geraadpleegd in geval van gelijktijdig gebruik van eender welke medicatie en/of chronische ziekte. Raadpleeg uw arts of apotheker in geval van gelijktijdig gebruik van een behandeling voor depressie. Niet aanbevolen voor kinderen onder de 12 jaar. Lavendel, valeriaan, meidoorn en eschscholzia california dragen bij aan een goede nachtrust. Valeriaan en Eschscholzia california helpen ook om tijdelijke stress te verminderen.

• MAGNESIUM + capsule / 1 capsule voor het slapen gaan / Per capsule: Magnesiumglycerofosfaat (741,88 mg), magnesiumbisglycinaat (300 mg) (totaal element magnesium = 146,8 mg; NRV* = 39%), taurine (200 mg), Arabische gom (verdikkingsmiddel), hydroxypropylmethylcellulose (capsule), koolzaadolie (Brassica napus L.), rijstzetmeel, rijstmeel, stearinezuur (glansmiddel), nicotinamide (17 mg; NRV*= 106%), pantotheenzuur (D-pentotenathcalcium) (9 mg; NRV *= 150%), pyridoxine ( pyridoxine hydrochloride) (3,4 mg; NRV*= 243%), thiamine (thiamine hydrochloride) (3,2 mg; NRV*= 290%), riboflavine (2 mg; NRV*= 143%), d-biotine (150 μg; NRV * = 300% ), foliumzuur ((6S)-5-methyltetrahydrofoliumzuur in de vorm van glucosaminezout) (100 μg; NRV*= 50%), cholecalciferol (7,5 μg; NRV*= 150%), methylcobalamine (2 μg: NRV*= 80%).
  

• ASHWAGANDHA capsule / 1 capsule voor het slapen gaan / Per capsule: Ashwagandha (KSM 66®) (Withania somnifera L.) (600 mg inclusief 30 mg withanolides), capsule: pullulan.
  

• MELATOP capsule / 3 capsules voor het slapen gaan / Voor 3 capsules: Gelule = pullulan; valeriaan (Valeriana officinalis L.) (250 mg); lavendel (Lavandula angustifolia Mill.) (150 mg); passiebloem (Passiflora incarnata L. inclusief 6 mg flavonoïden) (150 mg); Eschscholzia de californie (Eschscholzia californica) (150 mg); GABA (150 mg); meidoorn (Crataegus monogyna Jacq.) (140 mg waarvan 2,4 mg vitexine); rijstzetmeel; rijstmeel; saffraan (Crocus sativus) (45 mg); arginine (45 mg); nicotinamide (37 mg; VNR*= 205%); koolzaadolie (Bras - sica napus L.); melatonine (0,299 mg).
  

* Voedingsreferentiewaarden.