Cure SOMMEIL

¡No más contar ovejas! Para noches tranquilas y reparadoras, nuestro tratamiento de sueño consta de 5 cápsulas para tomar todos los días antes de acostarse:

• 3x cápsulas "MELATOP“Justo antes de irte a la cama.
• 1x tableta "MAGNESIO +“Justo antes de irte a la cama.
• 1x cápsula "ashwagandha“Justo antes de irte a la cama.

¿Porque tanto? Porque cada cápsula consta de uno o varios agentes activos para garantizar una dosificación ultraeficaz de nuestros productos.

• Favorecer un sueño reparador, saludable y de calidad.
• Contribuye a tu quedarse dormido la noche.
• Optimiza el correcto funcionamiento de su sistema inmunitario.
• Ayudar a reducir tus niveles de estrés, a menudo la causa de las noches de insomnio.

Aunque ciertos efectos beneficiosos se sentirán desde la primera semana, se necesitan al menos 3 meses de tratamiento para alcanzar el 100% de efectividad y continúe mientras sienta los efectos.

DORMIR : 

El sueño no es reparador si: 

- el vecino no ronca

- no hay obstrucción nasal (quirúrgica) porque hay microdespertares debido a la sensación de asfixia 

- si no hay síndrome de apnea del sueño (diferente historia clínica y oximetría, o incluso mejor: polisomnografía si se sospecha)

- suficiente serotonina que se traduce en melatonina por la noche (ausencia o reducción de los sueños, despertares frecuentes, etc. Riesgo de neurodegeneración). 

- si hay suficiente GABA (soñamos, pero molestias que nos impiden volver a dormirnos al despertarnos por la noche) cuya principal causa es la deficiencia de progesterona: hombres y mujeres

- dopamina suficiente que previene el síndrome de piernas inquietas (microdespertares durante los movimientos)

- suficiente T3 tiroidea

- suficiente hormona del crecimiento (en caso de deficiencia: necesidad de dormir cada vez más y un sueño no reparador)

¡Más ligero es mejor!

1. Evite las comidas copiosas y tardías por la noche. Las comidas demasiado pesadas y ricas en proteínas retrasan el sueño.

Prefiere cenas ligeras y bajas en proteínas.

2. Evite bebidas como el alcohol, el café y el té por la noche.

3. Préférez des tisanes à base de plantes qui favorisent le sommeil comme la valériane, le tilleul, la passiflore, la camomille, l'aubépine (mais attention à ne pas en boire en trop grande quantité surtout le soir sous peine de devoir vous lever la noche).

4. Consuma triptófano (un aminoácido esencial que estimula el sueño rápido), que se puede encontrar en alimentos como semillas oleaginosas, aves, chocolate negro, soja y plátanos.

5. Mantener una dieta variada y rica en nutrientes necesarios para la producción de melatonina: Magnesio, Hierro, Vitaminas del grupo B, Zinc.

1. Una buena noche de sueño comienza con un lugar saludable para dormir. Elija un colchón y una almohada que se adapten a sus necesidades. Elija también mantas ligeras y asegúrese de ventilar la habitación, que no debe estar demasiado caliente: lo ideal es unos 18 grados.

2. Intenta ritualizar tus veladas: come y duerme a horas regulares. No descuides las señales que te envía tu cuerpo: bostezos, ojos cerrados, escalofríos que son señales de que estás listo para ir a dormir.

3. Durante el día, expóngase a la luz del día. Por la noche, prohibir las pantallas azules (teléfono móvil, tableta, televisión, juegos virtuales, etc.) al menos 1 hora antes de ir a dormir. La exposición a la luz azul al final del día y a la luz durante la noche inhibe la secreción de la hormona del sueño.

4. Al final de la noche, disminuya la actividad física e intelectual. Esto permitirá que la temperatura corporal y el estado de alerta disminuyan gradualmente para prepararse para dormir. En su lugar, opte por una actividad relajante: yoga, caminar lento, lectura, música suave. La noche es el momento en el que necesitamos calma y relajación.

5. Encuentre una herramienta de gestión del estrés que se adapte a sus necesidades: coherencia cardíaca, meditación, yoga, tai chi, qi gong, masajes, difusión de aceites esenciales relajantes, etc.

6. Por último, la actividad física diaria también es una excelente herramienta antiestrés porque moverse nos ayuda a mantener una buena salud y mantener nuestro equilibrio físico y emocional. Sin embargo, si es posible, evite practicar deportes a altas horas de la noche, ya que esto aumenta la temperatura corporal y despierta el cuerpo.

Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños. No exceda la dosis diaria recomendada. Almacenar seco a temperatura ambiente. No lo use si está embarazada. En particular, el uso debe ser puntual, debiendo consultarse a un profesional de la salud en caso de uso concomitante de cualquier tipo de medicamento y/o enfermedad crónica. Consulte a su médico o farmacéutico en caso de uso concomitante de tratamiento para la depresión. No recomendado para niños menores de 12 años. La lavanda, la valeriana, el espino blanco y la eschscholzia california contribuyen a un buen sueño. La valeriana y la Eschscholzia California también ayudan a reducir el estrés temporal.

• MAGNESIO + cápsula / 1 cápsula antes de acostarse / Por cápsula: Glicerofosfato de magnesio (741,88 mg), bisglicinato de magnesio (300 mg)(elemento total de magnesio = 146,8 mg; VNR* = 39%), taurina (200 mg), goma arábiga (espesante), hidroxipropilmetilcelulosa (cápsula), aceite de colza (Brassica napus L.), almidón de arroz, harina de arroz, ácido esteárico (agente de recubrimiento), nicotinamida (17 mg; VNR*= 106%), ácido pantoténico (D-pentotenato de calcio) (9 mg; VNR*= 150%), piridoxina ( clorhidrato de piridoxina) (3,4 mg; VNR*= 243%), tiamina (clorhidrato de tiamina) (3,2 mg; VNR*= 290%), riboflavina (2 mg; VNR*= 143%), d-biotina (150 μg; VNR * = 300%), ácido fólico (ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico en forma de sal de glucosamina) (100 μg; VNR*= 50%), colecalciferol (7,5 μg; VNR*= 150%), metilcobalamina (2 µg; VNR*= 80%).
  
• Cápsula de ASHWAGANDHA / 1 cápsula antes de acostarse / Por cápsula: Ashwagandha (KSM 66®) (Withania somnifera L.)(600 mg de los cuales 30 mg de withanólidos), cápsula: pululano.
  
• Cápsula MELATOP / 3 cápsulas antes de acostarse / Por 3 cápsulas: Gelule = pululano; valeriana (Valeriana officinalis L.) (250 mg); lavanda (Lavandula angustifolia Mill.) (150 mg); flor de la pasión (Passiflora incarnata L. que incluye 6 mg de flavonoides) (150 mg); Eschscholzia de californie (Eschscholzia californica) (150 mg); GABA (150 mg); espino (Crataegus monogyna Jacq.) (140 mg, incluidos 2,4 mg de vitexina); almidón de arroz; harina de arroz; azafrán (Crocus sativus) (45 mg); arginina (45 mg); nicotinamida (37 mg; VNR*= 205 %); aceite de colza (Brassica napus L.); melatonina (0,299 mg).
  

*Valores nutricionales de referencia.