Par Maïté de Jaegher — Cofondatrice de Suplemint, diagnostiquée hypothyroïdienne
Vous faites attention à ce que vous mangez. Vous évitez les excès. Et pourtant, chaque soir, votre ventre est gonflé comme un ballon. Le matin, ça va. Mais dès l'après-midi, vous devez déboutonner votre pantalon.
Si ce scénario vous parle, bienvenue au club. J'ai vécu ça pendant des années. Et comme vous, je pensais que c'était un problème d'alimentation. J'ai essayé d'éliminer des aliments, de manger moins, de tester des probiotiques… Rien ne changeait vraiment.
Jusqu'au jour où un médecin en médecine fonctionnelle m'a dit quelque chose qui a tout changé : le problème, ce n'est pas ce que vous mangez. C'est la vitesse à laquelle votre corps digère. Et cette vitesse dépend directement de votre thyroïde.
Le ventre thyroïdien, c'est quoi exactement ?
En discutant avec des centaines de clientes et les experts avec lesquels on travaille chez Suplemint, j'ai compris que ce qu'on appelle le « ventre thyroïdien » est en fait causé par une combinaison de trois choses :
1. Un transit au ralenti.
Quand la thyroïde produit moins d'hormones, l'ensemble du système digestif tourne au ralenti. Les aliments stagnent plus longtemps dans l'intestin, ce qui provoque fermentation, production de gaz et constipation. Résultat : un ventre qui gonfle au fil de la journée.
2. De la rétention d'eau.
L'hypothyroïdie favorise l'accumulation de liquide dans les tissus, y compris dans la zone abdominale. Ce n'est pas du gras : c'est de l'eau. Et ça, aucun régime au monde ne peut le résoudre.
3. De la graisse abdominale.
Un métabolisme au ralenti favorise le stockage des graisses, particulièrement autour de la taille.
C'est cette triple combinaison — selles accumulées + rétention d'eau + graisse — qui crée ce ventre gonflé et inconfortable que les régimes classiques n'arrivent pas à résorber. Quand j'ai enfin compris ça, j'ai arrêté de me culpabiliser.
Pourquoi les régimes classiques ne fonctionnent pas
Si votre ventre gonflé est lié à votre thyroïde, réduire les calories ne réglera pas le problème. Pire : une restriction calorique trop sévère peut aggraver le ralentissement thyroïdien.
C'est ce que les médecins fonctionnels avec lesquels on travaille nous rappellent sans cesse : votre corps interprète la restriction comme un signal de famine et réduit encore la production d'hormones thyroïdiennes pour économiser de l'énergie. C'est un cercle vicieux. J'y suis passée moi-même — moins je mangeais, plus j'étais ballonnée et fatiguée.
De même, les laxatifs sont trop agressifs, les nettoyages intestinaux n'ont qu'un effet temporaire, et le cardio intensif peut amplifier le stress sur vos surrénales.
Comment dégonfler naturellement
Voici ce qui a fait la différence pour moi, et ce que nos experts recommandent :
Soutenez votre thyroïde à la source.
L'iode et le sélénium contribuent au fonctionnement normal de la glande thyroïde.* Quand votre thyroïde fonctionne mieux, votre transit se régule naturellement.
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Améliorez la conversion T4 → T3.
La T3 est l'hormone thyroïdienne active. Des nutriments comme le zinc, la L-tyrosine et le sélénium participent à cette conversion. C'est un point que beaucoup de femmes ignorent — et que j'ignorais totalement avant de créer Suplemint.
Protégez vos surrénales.
Le stress chronique impacte directement votre digestion. Des adaptogènes comme l'ashwagandha aident à maintenir l'équilibre.
Marchez 20-30 minutes après le dîner.
C'est l'un des gestes les plus simples et les plus efficaces pour activer le transit et réduire les ballonnements. Honnêtement, c'est le conseil gratuit qui a le plus changé mes soirées.
C'est exactement cette approche multi-actifs qu'on a intégrée dans la Cure THYROÏDE® Suplemint avec le Dr Résimont et notre équipe d'experts : iode, sélénium, zinc, ashwagandha KSM 66®, guggul et L-tyrosine — en 4 gélules par jour, conçue pour soutenir la fonction thyroïdienne globalement.
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Maïté de Jaegher Cofondatrice de Suplemint, diagnostiquée hypothyroïdienne
